肌断食はコスパ最強だけどシワが気になってきたときは

肌断食といえば宇津木式が有名です。

肌断食は純石鹸とワセリン。メイクアップはパウダーファンデだけのシンプルメイクなので、コスパいいのが魅力的ですね。

肌は色々な化粧品をつけすぎないことにより、肌本来がもっている皮脂や水分のバランスを整えトラブルが少ない素肌を実感できる、とのことで試してみた人は多いかもしれません。

しかし肌断食をしたのはいいけどシワが気になりだしたときは、洗浄力の強い純石鹸を一時的に中止してみるのも効果的です。

ここでは、さらに詳しく肌断食についてお伝えします。


肌断食とは

始めに肌断食の意味をもう一度詳しく見てみましょう。

~ 肌断食とは ~

一般的に知られている肌断食とは、肌本来のバリア機能や保湿機能などを活かすために、化粧水をはじめとするスキンケア全般をストップさせること。お肌にあえて美容成分などを与えずフラットな状態にする、お肌のデトックスのようなものをイメージをするとわかりやすいかと思います

引用:exciteニュース

小梅小梅

肌断食はチャレンジしたことあるよ! 始めたばかりの頃は辛いから、やめたり始めたり……の繰り返しになってる。

すももすもも

小梅はズボラだからね。スキンケアのやり方としては合ってると思うけど? ただ笑った時の目尻のシワに年齢を感じるわ。

肌断食に失敗したの? !

肌断食は始める人が多い一方で中止する人もいます。原因としては今までより肌が乾燥したり、鼻の角栓が目立ってきてイヤになったから、との声もあります。

乾燥が激しい人ほどシワが増えたと感じる人が多いです。

それから肌断食を始めたばかりの頃は一時的に好転反応がでてきて大変辛い思いをする人もいるでしょう。

これまで丁寧に基礎化粧品で手入れをしていた人ほど、ゴワゴワ、カサカサ、皮脂が出過ぎてぎてベタベタになったりします。

肌の状態は、季節や部屋の温度や湿度にも関係してきますが、一年中このような状態になります。

ファンデをつけられないほどヒドイ状態になってしまうことは、めずらしくないです。

小梅小梅

ヒドイ状態になった時はファンデつけられなかったからマスクしてバイト行ってたよ。冬場だったからよかったけど。皮脂より乾燥が気になってロクに笑えない時期もあった。

すももすもも

アタシは小梅の顔見て「気の毒」と思ってたわよ。眉間のあたりは粉ふいてたわね。

肌断食の一番の効果ってなに?

肌断食の効果はクレンジングを使用しないことで発揮します。

クレンジングは洗浄力が強くて、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。特に界面活性剤といわれる成分が肌を痛めます。台所用洗剤で洗顔をしていると言われるほど強力です。

毎日続けていると肌を傷つけてしまうので、シワになりやすくなるといわれています。

~ 合成界面活性剤とは ~

ことわざにも「水と油の関係」とあります。
本来なら混ざらない二つを混ぜるのが「合成界面活性剤」です。

~ 中略 ~

一見安全そうなオイルクレンジングの正体は・・・
台所洗剤よりも洗浄力の強力な合成洗剤(界面活性剤)をオイルに溶かしたものなのです。クレンジング剤などの化粧品の怖いところは、一度使ったからと言って、目に見える傷が付くわけではなく、徐々に弱い肌にしてしまうところにあります。

引用:Genteel

今までクレンジングを使用してる人は、メイク落としに石鹸だけというのは物足りない感があるでしょう。

肌断食はメイクをしたときだけ純石鹸をたっぷり泡立てて、ぬるま湯で洗い流します。冷たい水や熱いシャワーで顔を洗ってはNG。

メイクをしない日はぬるま湯だけで十分汚れは落ちます。

小梅小梅

ぬるま湯だけでメイクを落とすって抵抗あるな。枕やシーツが汚れそうでイヤじゃない?

すももすもも

慣れの問題もあると思うわ。洗い過ぎのほうが肌にはよくないわよ。アタシの毛は水かぬるま湯だけで洗ってるから美しいのよ ♪

小梅小梅

自分で自分のこと褒めて恥ずかしくないのかな……

肌断食のメリット・デメリットって?

肌断食を始めたばかりの人の多くは「辛い」との声があります。けれどもメリットがあります。そこで 肌断食のデメリット・メリットを見てみましょう。まずはデメリットからお伝えします。

デメリット① 目元のシワ、眉間

断食を始めたばかりの頃は「シワが増えた」と感じます。これまで保湿剤の化粧水や乳液や美容液などで、ごまかしていたけれど本来の素肌が丸見えになった証拠です。

しかし肌内部は乾燥している状態です。

乾燥するのは肌本来がもっている皮脂をだす機能が弱くなっていて、肌が怠けているんですね。

これが乾燥の原因です。

すももすもも

油分は自然にでる皮脂で十分ってことね。

デメリット② 鼻の角栓

鼻の角栓が目立つようになってきた! と慌ててしまう人は少なくありません。

これまで化粧品でしっかり保湿してきた人に多くみられます。特にしっとり成分がたくさん入った化粧クリームやオイルを使用していた人は、急にやめると肌がビックリして乾燥を補おうと過剰に皮脂をだします。

すると毛穴に皮膚がつまり角栓ができあがってしまいます。

残念ながら一度開いてしまった毛穴は美容整形でもしないかぎりは、もとにもどりませんが目立たなくすることは可能です。

人にはターンオーバーといって皮膚を再生させる仕組みが備わっています。ターンオーバーの周期が正常に機能すれば毛穴が目立たなくなる可能性があります。

~ ターンオーバーとは ~

表皮では、いちばん奥の基底層で日々新しい細胞が生まれ、少しずつ形を変えながら表面に押し上げられていきます。そして、最終的には古くなった細胞が垢として皮膚表面からはがれ落ちます。これが皮膚の「ターンオーバー」で、個人差もありますが健康な皮膚では約28日の周期でターンオーバーが繰り返され、つねに新たな細胞に入れ替わっています。

引用:くすりと健康の情報局

小梅小梅

私は40代なのでターンオーバー周期は遅いかもしれない……

すももすもも

悲観することないわ。その時の体調にもよるんじゃないかしら? メリットも見てみましょうね。

メリット① 化粧品代を節約できた!

化粧品代は一つだけなら家計の負担は軽いですが、基礎化粧品からメイクアップまでそろえると、結構な額になることもあるでしょう。時々「化粧品は全て試供品でOK」の人もいますが、もともと肌の強い人に限られます。

肌断食の基礎化粧品は石鹸とワセリンだけなので約1,000円ですみます。石鹸とワセリンは三ヶ月はもちますのでコスパ最強ですね。

小梅小梅

ドラックストアやスーパーで気楽に買えるのも嬉しいな。

メリット② 顔に透明感がでてきた

スキンケアを入念にするため、あらゆるものを重ねるようにつけると肌本来のもつターンオーバーが機能しなくなるので鏡をみるたび、くすんでいると感じることがあるでしょう。

肌を過保護にするのをやめると、水分と皮脂が上手く機能し適度にバランスがとれ始めるので、ゴワゴワやカサカサが改善されてきます。

ターンオーバーによる古い角質が、自然にはがれ落ちるようになったため、ツヤ肌が皮膚の表面に現れるようになり透明感を実感できる状態になります。

肌断食の純石鹸は皮脂をとり過ぎかも

40代以降になると肌本来の働きは、20代の頃より活発ではなくなりますのでシワ、シミ、たるみも気になってきますよね。

肌断食のメリットはありますが、シワが気になる時は純石鹸を中止して、皮脂を取り過ぎない洗顔料に変えてみたら以前よりも肌の調子がいい、との声もあります。

保湿まで変えてしまうと肌荒れを起こす可能性があるのでワセリンは変えずに続行します。ただつけ過ぎは肌荒れする可能性大なのでNGです。

ワセリンのつけ方のコツは、綿棒の先くらいの少量をよぉ~く手のひらでのばして顔全体にハンドプレスします。

小梅小梅

肌がしっとりするくらいがベスト♪

さいごに

  • 肌断食とは
  • 肌断食に失敗したの? !
  • 肌断食の一番の効果ってなに?
  • メリット・デメリット
  • 肌断食の純石鹸は皮脂をとり過ぎかも

以上お伝えしました。

肌断食は肌本来を取り戻すまでに時間がかかり、その間は辛いですね。特に40代以降になると水分や皮脂が少なくなります。

コスパ最強なのは(個人的に)嬉しいですが、肌の状態によっては、合わなかったりする時があります。そんな時は無理をせず一時的に中止にして様子をみましょう。

ここまでお読みいただきまして、ありがとうございます。

小梅小梅

それでは、また。

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